Individuální přístup, funkční trénink a dlouhodobá spolupráce, která dává smysl — pro ženy i muže, začátečníky i pokročilé.
Ke každému klientovi přistupuji individuálně a hledám řešení, které má smysl dlouhodobě — ne rychlé sliby, ale reálný a udržitelný pokrok.
Mám 10 let zkušeností se silovým tréninkem a za tu dobu jsem provedl více než 20 klientů — od úplných začátečníků po pokročilé. Specializuji se na silový a funkční trénink, práci s mobilitou a odstraňování bolesti zad. Nabízím i jednorázovou korekci techniky, pokud jen potřebuješ poradit s formou u konkrétního cviku.
Společně najdeme cestu, která bude fungovat právě pro vás.
Pomohu vám začít správně, bez zbytečných chyb a obav. Vše vysvětlím a ukážu.
Efektivní trénink a nastavení životosprávy pro zdravé a trvalé výsledky.
Postupný progres, správná technika a trénink na míru pro maximální výsledky.
Odstranění bolestí, zlepšení držení těla a pohybové funkčnosti.
Od osobního tréninku po online koučink — vše postavené na míru tvým cílům.
Jednorázová konzultace zaměřená na opravu techniky u konkrétních cviků — bez dlouhodobého závazku.
Zjistit více →Plán na míru tvé úrovni, cílům a vybavení, se kterým cvičíš samostatně.
Zjistit více →Jídelníček, který dává smysl pro tvůj životní styl — bez zákazů a hladovění.
Zjistit více →Progresivní silový trénink a nutriční plán na čistý nárůst svalů.
Zjistit více →Probereme vaše cíle, zdravotní stav, zkušenosti a očekávání.
Zhodnotím váš pohyb, držení těla a současnou kondici.
Vytvořím individuální plán, který odpovídá vašim potřebám a možnostem.
Sledujeme výsledky, upravujeme plán a posouváme se dál.
Jde o dlouhodobou spolupráci, ne o jednorázový trénink.
"Díky Romanovi jsem konečně zhubla a cítím se mnohem líp ve svém těle i hlavě."
"Roman mi pomohl nabrat svaly, zlepšit techniku a hlavně vydržet. Tréninky mě baví."
"Bolesti zad, se kterými jsem bojovala roky, výrazně ustoupily. Trénink je pestrý, efektivní a přizpůsobený mně."
"Konečně trenér, který mě poslouchal a přizpůsobil plán mému nabitému kalendáři."
"Individuální přístup a pravidelné konzultace dělají obrovský rozdíl. Doporučuji."
"Po dvou dětech jsem myslela, že se do formy už nedostanu. Roman mi dokázal opak."
Vyzkoušej si vyváženou stravu, se kterou začínají i moji klienti — bez počítání kalorií na první pokus.
Rychlý orientační výpočet — pro přesný plán mě kontaktuj na úvodní konzultaci.
VýživaProč diety selhávají a co dělat místo drastických škrtů v jídelníčku.
Číst více →
TréninkProč "více" neznamená automaticky "lepší" a jak najít ideální frekvenci.
Číst více →
RegeneraceBez kvalitní regenerace nefunguje ani ten nejlepší tréninkový plán.
Číst více →Ne, pracuji s klienty od úplných začátečníků po pokročilé. Plán vždy přizpůsobím tvé úrovni.
Obvykle doporučuji 3-5x týdně, ideální frekvenci ale nastavíme podle tvého cíle a regenerace.
Ano, výživové poradenství je součástí spolupráce, včetně jídelních doporučení na míru.
Ano, online coaching funguje pro klienty odkudkoliv — plán, konzultace i podpora na dálku.
Napište mi a domluvíme si nezávaznou konzultaci. Ozvu se do 24 hodin.